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小说《你一定要牢记的81个健康常识》TXT下载小说介绍
小说《你一定要牢记的81个健康常识》TXT下载_你一定要牢记的81个健康常识

小说《你一定要牢记的81个健康常识》TXT下载

[英]罗杰亨德森 著

小说主角： 普拉提 鲍林 萧伯 光照 乔治 巴里 圣约翰 亨德森 栗子

相关标签： 医生 生活 科技 人生 高科技 常识 医院

最后更新：2024/4/15 0:00:00

最新章节：小说《你一定要牢记的81个健康常识》TXT下载最新章节 降低胆固醇值可降低患心脏病的几率 2024-04-15

小说简介：一个人健康还是多病，长寿还是短命，内因（遗传因素）只占15％，而外因（环境因素）占85％。外因中，医疗条件占8％，个人生活方式占60％。过去有个观念，有病上医院找大夫，对不对？对，但是晚了。医生只对你的健康起到8％的作用。任何高科技都不可能使病人恢复到病之前的状态。“要想寿而康，九成靠自己…

内容摘要：目前我国居民人均期望寿命已超过72岁，但健康寿命不长，因为其中约有10年到15年过得很差，有的生活不能自理，有些干脆就是植物人。长寿的本意是享受而不是忍受。如果长寿意味着常年的衰弱和依赖，那长寿还有什么意义？一个人健康还是多病，长寿还是短命，内因（遗传因素）只占15％，而外因（环境因素）占85％。外因中，医疗条件占8％，个人生活方式占60％。过去有个观念，有病上医院找大夫，对不对？对，但是晚了。医生只对你的健康起到8％的作用。任何高科技都不可能使病人恢复到病之前的状态。要想寿而康，九成靠自己，健康60％要靠自己掌握，健康的金钥匙在自己手中。本书要告诉大家的就是延长健康寿命、提高生命质量的方法，告诉你哪些因素影响寿命长短，怎样使它们朝好的方向转化。这81个健康常识并非包罗万象，但都是让我们在能控制的范围内趋利避害，而不会让大家白费精力，去改变我们无能为力的东西。你会发现掌握并运用这些常识，你的身体就会焕然一新，获得健康一点都不难！

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降低胆固醇值可降低患心脏病的几率 常感疲劳要考虑是否患了糖尿病 警惕季节性情绪紊乱症 按时按剂量吃药对病才有效 不要睡不着觉就吃药 便秘时别轻易用泻药 打鼾是病宜早治 重视前列腺癌筛查 宫颈涂片检查有助于发现早期宫颈癌 每月一次自检**** 对自己的血压心中有数 身体检查是大病的第一道护栏 身体的小不适可能是大问题 不要把年纪作为不学习的借口 按摩使人放松，还可预防疾病 与宠物做个伴 退休后不要总是闲着 笑可以治病 腹式呼吸是减轻压力最快的方式 生气和生病有很大的关系 看医生要分轻重缓急 检查灶具避免煤气中毒 普拉提对治疗背痛和关节炎很有帮助 游泳是最好的锻炼方式 锻炼可全面改善生活状态 定期献血可减缓细胞衰老 用牙线洁齿可预防心血管疾病 第24章 维生素E能抗衰老、保护心脏 第23章 维生素C可预防心脏病、缓解感冒 第20章 最简易的补钙方法 第18章 喝水而不是喝饮料 第17章 适量饮红酒对身体有益 第15章 喝茶可降低慢性病的发病率 第14章 适量的巧克力可以延长寿命 第12章 减少食盐摄取量可预防高血压 第11章 喝麦片粥可预防心脏病和糖尿病 9过食红肉易致癌 8素食绝对能让你多活几年 5纤维食品可降低癌症发病率 4吃早餐让人更健康、更苗条 3降血压食谱 1合理的饮食结构最重要 目录 内容介绍
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小说《你一定要牢记的81个健康常识》TXT下载书评精选
用户539300491111两天没更新了啊，有点太慢了，都等两天了
更新太慢了
Y.300无语
恶心人一样，别人把主角母亲弄人傻子父亲弄成瞎子，然后结果只是打一顿就放跑，非得等到找上杀手来杀你才行，所以父母对你来说可有可无，开头就别说什么不共戴天，圣母一样
用户532601234436没啦
不更新了吗
用户530701207000更新太慢了吧！
能不要掉我们的喂口了谢谢！
用户539300491111更新太慢了，好几天没更新了
更新太慢了，咋回事？好几天没更新了
用户539300491111更新太慢了
什么情况？年前不准备更新了吗？好几天了。怎么一直不更新啊！
用户533801214668都停半个月了，今天是2月2号还是没有？不能看干脆删除算了，还
书写得不错，故事悬念一环扣一环。所以看了一千多章。无法再看下去，算什么？
用户539300491111更新太慢
作者呢。出来，这书你还更不更新，给个准信，都一个多月了也不更新，啥意思？要是不更新，我们读者就不等着啦！吊胃口有意思嘛？你自己看看，这书你能看下去吗？？？
浮生若梦ァ
这本书不错不错不错的
用户533401197906作者睡着了几个月没更新了
作者睡了，几个月没更新了
用户854029977949结束有点潦草！！！！！！！
结束了，有点意外写的很慌张！！！！！！
淡定
怎么回事啊 好多天没有更新了
广东
更新太慢了
Waterfall sukrit 这个能不能在别的地方也能读到啊……关于楚阳的这部小说
如题。着急 灰常的着急！希望别的地方也可以读到关于楚阳的这部小说？？？
用户534601251365题材
作者题材不错构思也行，就是错别字多，想写好一本书必须自己先检查，再发表本章，如果这样做不到，你可能不是好的作者，你己后不可能是个作者。
用户534601251365题材
构思不错，就是错别字多，作者努力做一个好的作者，将来成为教授。注意错别字
用户02832065837必要这样
开始上班啊啊啊啊啊啊啊啊啊
用户538901232105还行吧
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